{"id":8670,"date":"2019-08-27T11:14:29","date_gmt":"2019-08-27T11:14:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.creugroga.com\/el-deporte-y-los-riesgos-cardiacos\/"},"modified":"2019-09-09T11:03:32","modified_gmt":"2019-09-09T11:03:32","slug":"el-deporte-y-los-riesgos-cardiacos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.creugroga.com\/es\/el-deporte-y-los-riesgos-cardiacos\/","title":{"rendered":"El deporte y los riesgos card\u00edacos"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-jrt3ieb6-5d49d398c5e1181b73b71beb8d7495b0\">\n.avia-section.av-jrt3ieb6-5d49d398c5e1181b73b71beb8d7495b0{\nbackground-color:#ffffff;\nbackground-image:unset;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-jrt3ieb6-5d49d398c5e1181b73b71beb8d7495b0 main_color avia-section-small avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  avia-bg-style-scroll container_wrap fullsize'  ><div 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hacer?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Realizo actividad f\u00edsica intensa de forma regular&#8230; \u00bfnecesito un control habitual cardiovascular?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00bfEs conveniente la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica de forma regular?<\/strong><\/p>\n<p>Se ha demostrado de forma rigurosa que la actividad f\u00edsica regular reduce el riesgo de gran cantidad de problemas de salud en todos los rangos de edad. En concreto, se ha demostrado una reducci\u00f3n entre un 20% y un 30% del riesgo de morir por causas cardiovasculares tanto en individuos sanos sin factores de riesgo cardiovascular, como en individuos con factores de riesgo de enfermedad coronaria, como en pacientes con enfermedades cardiacas.<\/p>\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 se produce este beneficio tan importante?<\/strong><\/p>\n<p>Pues porque la actividad f\u00edsica practicada de forma regular tiene un efecto positivo en multitud de factores de riesgo cardiovasculares, como son la reducci\u00f3n de la hipertensi\u00f3n arterial, reducci\u00f3n del colesterol malo (colesterol LDL), aumento del colesterol bueno (Colesterol HDL), disminuci\u00f3n del sobrepeso y obesidad, y el control de la glucosa.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEs mejor un tipo de actividad f\u00edsica que otra?<\/strong><\/p>\n<p>No hay un tipo de actividad f\u00edsica especialmente adecuada para la reducci\u00f3n del riesgo cardiovascular mientras dicha actividad sea aer\u00f3bica. Esto es lo m\u00e1s importante. Se puede definir como aquella actividad f\u00edsica consistente en el movimiento de grandes grupos musculares de una manera r\u00edtmica y sostenida. Incluye las actividades deportivas cl\u00e1sicas, como el ciclismo, running, nataci\u00f3n, esqu\u00ed, tenis, futbol, etc. pero tambi\u00e9n cualquier otro tipo de actividad dom\u00e9stica sostenida y que exija movimiento coordinado, como los trabajos dom\u00e9sticos, la jardiner\u00eda&#8230;o los simples paseos.<\/p>\n<p><strong>Quiero comenzar a realizar actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de forma regular&#8230; \u00bfconlleva alg\u00fan riesgo cardiaco?<\/strong><\/p>\n<p>El riesgo de un evento cardiovascular durante la actividad f\u00edsica es muy bajo en personas sanas (se estima en 5-17 muertes s\u00fabitas anuales por cada mill\u00f3n de habitantes). Este riesgo, sin embargo, queda absolutamente compensado por los beneficios que conlleva. No obstante, el riesgo de eventos cardiacos graves (infarto o muerte s\u00fabita) es mucho m\u00e1s bajo en actividades de intensidad ligera-moderada que en actividades m\u00e1s vigorosas.<\/p>\n<p><strong>Entonces\u2026.\u00bfc\u00f3mo se clasifica la intensidad de la actividad?<\/strong><\/p>\n<p>Normalmente se clasifica en 3 estratos: ligera, moderada y vigorosa. La actividad f\u00edsica ligera habitualmente conlleva un incremento de la frecuencia cardiaca discreto, hasta el 50-63% de la frecuencia cardiaca m\u00e1xima te\u00f3rica (la frecuencia cardiaca m\u00e1xima te\u00f3rica se calcula como 220-edad). Ser\u00eda, por ejemplo, paseo a un ritmo ligero (&lt; 4,7 Km\/h) o las actividades dom\u00e9sticas ligeras. La actividad f\u00edsica moderada produce un incremento de la frecuencia cardiaca hasta un 64-76% de la m\u00e1xima te\u00f3rica. Ejemplos de \u00e9sta son caminar r\u00e1pido (4,8-6,5 Km\/h), Ciclismo a ritmo suave (15 Km\/h), bailes de sal\u00f3n, golf&#8230;.La actividad vigorosa supone un incremento de frecuencia cardiaca entre un 77-93% y supondr\u00eda toda la actividad deportiva aer\u00f3bica cl\u00e1sica: running, ciclismo m\u00e1s intenso, tenis, futbol etc.<\/p>\n<p><strong>Hace mucho que no realizo actividad f\u00edsica regular. \u00bfSe me deber\u00eda hacer una valoraci\u00f3n desde el punto de vista cardiovascular?<\/strong><\/p>\n<p>Si se quiere realizar una actividad f\u00edsica regular de nivel ligero y eres una persona sana sin factores de riesgo cardiovascular no es necesario realizar una valoraci\u00f3n m\u00e9dica. Sin embargo, es absolutamente recomendable una evaluaci\u00f3n cl\u00ednica cardiovascular en personas sendentarias que se plantean comenzar a realizar una actividad f\u00edsica vigorosa, incluido cualquier tipo de deporte.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQue debe incluir la valoraci\u00f3n cardiovascular?<\/strong><\/p>\n<p>El cardi\u00f3logo te har\u00e1 una historia cl\u00ednica un electrocardiograma y una exploraci\u00f3n f\u00edsica para determinar tu riesgo cardiovascular basal. En la mayor\u00eda de los casos, y sobre todo, si eres una persona sedentaria o llevas mucho tiempo sin realizar ejercicio f\u00edsico vigoroso, te realizar\u00e1 una prueba de esfuerzo convencional (<strong>ergometr\u00eda<\/strong>) para precisar mejor tu riesgo cardiovascular. Adem\u00e1s, si hay alg\u00fan hallazgo sospechoso en la exploraci\u00f3n f\u00edsica o el electrocardiograma, te practicar\u00e1 un ecocardiograma-Doppler para descartar cardiopat\u00edas estructurales.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste la prueba de esfuerzo?<\/strong><\/p>\n<p>Consiste en la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico aer\u00f3bico (en tapiz rodante o bicicleta) de forma estandarizada en varias etapas de 2-3 minutos, de intensidad creciente, con el control continuo y estricto del electrocardiograma y la tensi\u00f3n arterial. Y, por supuesto, bajo la supervisi\u00f3n de un cardi\u00f3logo.<\/p>\n<p><strong>Quiero comenzar a realizar deporte, \u00bfdeber\u00eda hacerme una prueba de esfuerzo?<\/strong><\/p>\n<p>Como se ha comentado antes, en los casos en los que se quiere comenzar a realizar una actividad f\u00edsica vigorosa, es decir, en cualquier tipo de deporte aer\u00f3bico y sobretodo en personas sedentarias, es muy recomendable la realizaci\u00f3n de una prueba de esfuerzo supervisada por un cardi\u00f3logo.<\/p>\n<p><strong>Realizo deporte de alta intensidad de forma habitual, \u00bftengo alg\u00fan riesgo?<\/strong><\/p>\n<p>Aunque es dif\u00edcil de establecer una estimaci\u00f3n precisa, desafortunadamente el riesgo de muerte s\u00fabita en atletas, aunque bajo, nunca es nulo. Las estimaciones son muy variables, desde una tasa de incidencia de una muerte s\u00fabita anual por cada 917.000 atletas hasta una muerte s\u00fabita anual cada 3.000 atletas..<\/p>\n<p><strong>Siendo as\u00ed, \u00bfdebo realizarme alg\u00fan tipo de control?<\/strong><\/p>\n<p>todo atleta deber\u00eda seguir controles m\u00e9dicos por personal espec\u00edficamente entrenando para descartar enfermedades cardiacas, especialmente antes de comenzar un plan de entrenamiento de alta intensidad. El control m\u00e9dico deber\u00eda incluir una historia cl\u00ednica detallada, exploraci\u00f3n f\u00edsica cardiovascular, prueba de esfuerzo y, eventualmente, ecocardiograma seg\u00fan los hallazgos previos.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 se quiere descartar con el control?<\/strong><\/p>\n<p>B\u00e1sicamente la presencia de cardiopat\u00eda estructural (anomal\u00edas del m\u00fasculo cardiaco o de las v\u00e1lvulas), enfermedades arr\u00edtmicas y enfermedad coronaria.<\/p>\n<p><strong>\u00bfDebo seguir controles regulares?<\/strong><\/p>\n<p>Depender\u00e1 de cada caso particular. Sin embargo, hay que tener en cuenta que conforme aumenta la edad, la enfermedad coronaria, causante de infarto, es la causa m\u00e1s frecuente de muerte s\u00fabita en el atleta. De esta manera, a partir de los 40 a\u00f1os, o antes dependiendo de la presencia de otros factores de riesgo cardiovascular, puede ser conveniente la realizaci\u00f3n de controles regulares que incluyan prueba de esfuerzo.<\/p>\n<p><strong><em>Art\u00edculo cedido por el <a href=\"https:\/\/www.creugroga.com\/es\/cuadro-medico\/cardiologia-es\/dr-ignacio-ferreira-2\/\">Dr. Ignacio Ferreira<\/a> y la <a href=\"https:\/\/www.creugroga.com\/es\/cuadro-medico\/cardiologia-es\/dra-nuria-rivas-2\/\">Dra. Nuria Rivas<\/a>, responsables del servicio de Cardiolog\u00eda del Centro M\u00e9dico Creu Groga<\/em><\/strong><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":8662,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-8670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-de-noticias"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El deporte y los riesgos card\u00edacos - Centre M\u00e8dic Creu Groga<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.creugroga.com\/es\/el-deporte-y-los-riesgos-cardiacos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El deporte y los riesgos card\u00edacos - 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