NO HAGAS DIETA, APRENDE A COMER

1 de abril de 2019 / Centro Médico Creu Groga

Uno de los errores que hacemos cuando queremos perder peso es pensar que tenemos que hacer una dieta estricta. Buscamos la manera milagrosa de perder más kilos con menos tiempo.
Nos llegan propuestas de la amiga de una prima que ha perdido 15 kilos y nosotros nos echamos de cabeza. Sin pensar mucho si esta propuesta es saludable o no.
Iniciamos la dieta con ilusión pero a los pocos días tenemos hambre, mal humor y el chocolate nos apetece mucho.
Nos sentimos «castigados», sin poder comer alimentos como el plátano, los frutos secos, los farináceos (pasta, arroz, pan, legumbres, patata…) o platos como la tortilla de patatas, la paella o los macarrones.
Una vez nos hemos cansado de estar «castigados» y / o ya hemos perdido el peso necesario, volvemos a nuestros hábitos antiguos, los cuales generalmente no son nutricionalmente correctos. Entonces hay una GRAN posibilidad de recuperar los kilos perdidos.

¿Cómo podemos evitar esto? NO DEBEMOS HACER DIETA. Tenemos que aprender a comer correctamente y sobre todo a disfrutar comiendo de todo.

La clave es combinar la variedad de alimentos con la cantidad justa, siempre teniendo en cuenta que la comida es un placer y tenemos que poder disfrutar.

El objetivo es hacer una  buena Educación Nutricional, donde aprendamos a comer y así adquirimos unos hábitos alimentarios correctos para toda la vida.

Ahora te toca escoger, dieta o hábitos.

Autor: Centro Médico Creu Groga