CONSELLS D’ HIGIENE BUCAL PER LA TORNADA A L’ ESCOLA

1 d’abril de 2019 / Centre Mèdic Creu Groga

Les vacances d’estiu s’acaben i comença el nou curs escolar. Durant l’estiu és fàcil que ens relaxem amb la higiene bucal diària i en els cas dels més petits també, inclús la dieta és menys estricta i augmenten el consum de dolços i àpats fora d’hores.

Per aquest motiu, al setembre cal reprendre els bons hàbits, horaris i rutines seguint unes pautes ben senzilles:

HIGIENE

Per tal els nostres fills gaudeixen d’una bona salut bucal cal que els inculquem uns bons hàbits d’higiene bucal, començant per donar exemple per part dels pares.

Cal que es raspallin després de cada àpat i si dinen al menjador, a partir de primària és molt recomanable.

El raspall i la pasta han de ser adequats a l’edat del nen:

• Nadons: gaseta humida amb aigua, sense pasta, per netejar genives i primeres dents després de cada toma.
• Nens etapa infantil de 1 a 5 anys: raspall amb capçat petit, puntes suaus i no utilitzar pasta si no la sap escopir.
• Nens etapa primària fins a 12 anys: raspall junior i utilitzar pasta de 500 a 1000 ppm (parts per milió d’ió de fluor). Raspallar mínim 2 cops al dia durant 2 minuts.
• Adolescents a partir de 12 anys: raspall duresa mitjana i pasta d’adult a partir de 1.500 ppm de fluor. Raspallar mínim 2 cops al dia durant 2 minuts. Poden utilitzar fil dental 1 cop al dia.
• Cal tenir en compte que cal evitar pastes d’adults amb elements blanquejadors, dessensibilitzants i antisèptics específics per problemes gingivals; aquests últims si no és una indicació específica per part del dentista.

Els col·lutoris de fluor són molt recomanables quan saben glopejar i escopir correctament a partir dels 6 anys i durant tota la etapa de recanvi dental per enfortir l’esmalt de dents permanents joves que cal remineralitzar per protegir-les dels gèrmens que provoquen càries.
No oblideu raspallar suaument la llengua, les genives i totes les cares de les dents.

DIETA

Fem èmfasi en els esmorzars ja que és l’àpat més important del dia. Cal dedicar-hi temps i no esmorzar qualsevol cosa, evitar les presses i dolços a mig matí a l’ escola.

Fer una dieta saludable té una gran repercussió sobre la salut en general i en especial a la salut bucal.

Un esmorzar equilibrat pot constar dels següents aliments:

• Làctics: rics en calci i vitamina D com la llet, iogurts o formatges. Recomanem 3 racions de làctics al dia.
• Cereals baixos en sucres: aporten glucosa per començar el dia amb energia. Evitar bolleria industrial i optar per pa, torrades, avena o galetes sense sucres afegits.
• Fruita: les vitamines, els antioxidants i els sucres que aporten la fruita són molt beneficiosos pel nostre organisme, a més de l’ aportació de fibra és essencial. S’aconsella menjar-la sencera.

REVISIONS PERIÒDIQUES

Cal fer revisions periòdiques mínim 1 cop a l’any per valorar l’estat bucal encara que no presenti cap símptoma. Especialment amb nens per evitar associar la visita al dentista amb un problema, sinó com una rutina més.

Durant l’etapa de creixement dels nens, valorem l’estat bucal, la presència d’infeccions com càries o gingivitis i el correcte creixement dels ossos maxil·lars. A més donem gran importància a les maloclusions que caldrà valorar al tractar en el moment més indicat.

Article cedit per la Dra. Cristina Sanclemente, Odontopediatra i Ortodoncista del Centre Mèdic Creu Groga