NO FACIS DIETA, APRÈN A MENJAR

1 d’abril de 2019 / Centre Mèdic Creu Groga

Un dels errors que fem quan volem perdre pes és pensar que hem de fer una dieta estricta. Busquem la manera miraculosa de perdre més quilos amb menys temps.
Ens arriben propostes de l’amiga d’una cosina que ha perdut 15 quilos i nosaltres ens hi tirem de cap. Sense pensar gaire si aquesta proposta és saludable o no.
Iniciem la dieta amb il·lusió però al cap de pocs dies tenim gana, mal humor i la xocolata ens ve molt de gust.

Ens sentim “castigats”, sense poder menjar aliments com el plàtan, els fruits secs, els farinacis (pasta, arròs, pa, llegums, patata…) o plats com la truita de patates, la paella o els macarrons.

Un cop ens hem cansat d’estar “castigats” i/o ja hem perdut el pes necessari, tornem als nostres hàbits antics, els quals generalment no són nutricionalment correctes. Aleshores hi ha una GRAN possibilitat de recuperar els quilos perduts.

Com podem evitar això? NO HEM DE FER DIETA. Hem d’aprendre a menjar correctament i sobretot a gaudir menjant de tot.

La clau és combinar la varietat d’aliments amb la quantitat justa, sempre tenint en compte que el menjar és un plaer i hem de poder-lo gaudir.

L’objectiu és fer una bona Educació Nutricional, on aprenguem a menjar i així adquirim uns hàbits alimentaris correctes per a tota la vida.

Ara et toca escollir, dieta o hàbits.

Autor: Centre Mèdic Creu Groga