QUAN ÉS EL MOMENT D’ANAR AL PSICÒLEG? SENYALS QUE T’AJUDARAN
16 d’agost de 2021 / Centre Mèdic Creu Groga
Em plantejo anar al psicòleg? No sé exactament quan acudir a aquest professional? Puc resoldre els meus problemes sol/a? En aquest article t’ajudem a resoldre tots els teus dubtes i ajudar-te a prendre la decisió sobre si anar o no a teràpia.
En realitat, qualsevol persona pot beneficiar-se dels serveis psicològics que incrementen i mantenen el benestar personal. Tots, en algun moment de la vida, hem passat per determinades situacions que ens han fet sentir malament.
D’altra banda, hi ha casos en què realment és necessari o molt recomanable buscar ajuda professional. De vegades, quan el sofriment, l’ansietat o l’estrès són tan intensos que poden superar les nostres forces en un moment determinat del teu cicle vital. Solem estar massa implicats emocionalment a aquest problema, amb un enorme malestar, i això fa que ens bloquegem, dificultant trobar la millor resposta per a aquesta situació.
Hem de tenir present que anar a teràpia psicològica no vol dir que siguem febles sinó tot el contrari, és un gest de valentia a través del qual reconeixem que tenim una dificultat i volem posar-hi fi per solucionar-la.
La societat reconeix als psicòlegs com aquells professionals que atenen trastorns com ansietat i depressió, timidesa i fòbia social, addiccions, trastorns alimentaris, trastorns de personalitat, pors i fòbies, estrès, problemes d’autoestima, etc.
No obstant això, els psicòlegs també poden ajudar-te a afrontar altres situacions com hàbits que vulguis canviar, problemes familiars, conflictes de parella, l’acompanyament davant la pèrdua d’un ésser estimat, fets traumàtics o problemes laborals, entre altres.
Senyals t’ajudaran a decidir si necessites anar a teràpia:
- Has patit un trauma en el passat i no pots deixar de pensar-hi.
- El malestar és cada vegada més intens, fins al punt en què interfereix en la teva vida personal, laboral o social.
- Pateixes recurrents dolors físics (mal de cap, estómac, baixes defenses …) que no tenen cap explicació mèdica.
- Res del que hagis fet ha funcionat. Sents que has fracassat per posar en pràctica diferents situacions que han resultat no ser les més bones per solucionar el problema.
- No tens forces per afrontar les situacions diàries i no trobes cap sortida. Per a tu, la vida actualment no té sentit.
- Experimentes insomni, has perdut l’interès per les activitats que abans et resultaven agradables, notes el teu cos en constant tensió.
- Et fustigues i castigues per errors del passat i sents intensos sentiments de culpabilitat que no et permeten refer la teva vida.
- Tens dificultat per controlar les emocions, sigui perquè et deprimeixes o et poses ansiós amb facilitat.
- Les teves relacions estan danyades a causa del teu augment d’irritabilitat en el teu comportament sense raó aparent.
- La teva família i amics t’han dit que estan preocupats per tu.
- Vols trobar la millor versió de tu mateix/a.
En cas de notar que alguna cosa ha canviat en tu, no et sents a gust o has deixat de gaudir de la vida, ha arribat el moment de contactar amb el teu professional de confiança. Demana ajuda.
Article cedit per la Sra. Àgata Canalda, psicòloga infanto-juvenil i adults del Centre Mèdic Creu Groga